Sover du inte tillräckligt finns det en sannolikhet att du ökar din kalorikonsumption. Ganska mycket, dessutom.
Tillräcklig sömn har mängder av positiva effekter på vår hälsa, och det verkar som att sömnen även påverkar vår aptit.
En timmes sömnbrist kan minska fettförlusten och öka muskelförlusten vid en viktnedgång
Hur påverkar det din viktnedgång om du bara sover en timma för lite på vardagar? Sömnbrist är kopplat till en rad negativa effekter på hälsa, hormoner och kroppssammansättning, och tidigare studier har indikerat att det kan försämra resultaten av en viktnedgång, om man samtidigt som man ligger på kaloriunderskott också sover för lite. Dessa tidigare … Läs mer