safety squat bar

Fyra udda skivstänger som krydda i din träning

av
Fyra udda skivstänger

Ett skepp kommer lastat – med fyra fräsiga stänger! En rak stång kommer du långt med, men nog måste det finnas en tid och ett syfte för skivstänger i andra former med? I ett tidigare inlägg diskuterade jag skillnaderna mellan skivstänger för styrkelyft och tyngdlyftning, men i det här inlägget ska vi titta på helt … Läs mer

Avsnitt 167: För- och nackdelar med tio vanliga knäböjsvarianter

av

Vi fortsätter serien om de stora baslyften och deras varianter, med en timmes kackel om knäböj! Vilka för- och nackdelar har de olika varianterna? Är det någon variant du måste träna, för att inte gå miste om gains? Följande går vi igenom: Knäböj med låg stångplacering (lowbar) Knäböj med hög stångplacering (highbar) Frontböj/knäböj med stången … Läs mer