Gör du dig själv en otjänst om du alltid försöker förkorta rörelselängden maximalt i bänkpress, genom att brygga så mycket du kan och hålla stången så brett som möjligt? Borde du blanda in åtminstone lite bänkpressträning med längre rörelselängd, om du vill maximera styrkeutvecklingen? Det är har kommit en ny studie som pekar på att … Läs mer
Här kommer en liten munsbit för dig som vill ha konkreta tips för din bänkpress! Platsen är Hallsbergs AK. Det är onsdagen den 30 maj 2018. 30 grader varmt ute och varmare inne. Josef Eriksson, en av världens bästa bänkpressare, har förbarmat sig över mig när jag ska försöka slå nytt personbästa i bänkpress. I … Läs mer
Vad är egentligen grejen med att brygga i bänkpress? Idag har jag lagt upp en video där jag bland annat berättar varför jag tycker att nästan alla borde brygga (åtminstone lite) vid bänkpress oavsett om målet är att bygga större bröstmuskler eller bli starkare. Om du gillar klippet, gå gärna in på Styrkelabbets YouTube-kanal och … Läs mer