Sierras middags-mealprep: volym 3

Ask and you shall receive! Responsen har till förtjusning varit väldigt positiv för de tidigare mealprep-inläggen ”Matlådor med fisk, fågel och vegetariskt” samt ”Veganska matlådor för hela veckan”. Många verkar haft stor hjälp av en guide till hur du på ett enkelt sätt förbereder veckans mat och även tyckt att recepten smakar bra. Riktigt kul att … Läs mer

Recept på läckra bakverk med extra näring och mindre socker

I det här inlägget ger jag dig mina absoluta favoritrecept på mellanmål inspirerade av olika typer av fikabröd och desserter. I det här inlägget får du mina recept på: En saftig morotskaka med lime & extra protein Cheesecake med kvarg, citron & blåbär Söt banankaka med chiafrön Kladdig brownie med svarta bönor & sötpotatis Resultatet blir … Läs mer

Sierras meal-prep: Veganska matlådor för hela veckan

Veganska matlådor recept

Välkommen till uppföljaren av Sierras meal-prep, en serie praktiska texter om hur du på ett enkelt sätt förbereder veckans alla matlådor redan på söndag kväll. Just det här inlägget går i grönsakernas tecken då matlådorna är veganska, och endast fyllda med sådant som kommer från växtriket. Bra för variationen, hälsan och miljön. Andra inlägg i den här … Läs mer

Sierras meal-prep: 10 nyttiga mellanmål du kan förbereda

Recept nyttig musli

Hoppas att dina matförberedelser går bra! Du kanske redan har börjat fixa med veckans alla huvudmål på söndagar och lagar morgondagens frukost kvällen innan. Kanske har du även fyllt frysen med nyttiga våfflor som snabbt kan rostas i brödrosten och utgöra en stabil och bra frukost när chiapuddingen är slut. Men mellanmålen då? Borde du ens äta mellanmål? … Läs mer

Recept på proteinvåfflor

Proteinrik våffla

Proteinpannkakor i all ära, men har du ett våffeljärn så är proteinvåfflor grejen! Krispiga utanpå, varma och mjuka inuti och mättande på ett väldigt behagligt sätt. Dessutom är det ofta enklare att få till fina våfflor än fina proteinpannkakor: Bara ned i järnet med smeten, och grädda i några minuter tills de är klara! I det här inlägget får du … Läs mer