Här hittar du recept som platsar här på Styrkelabbet. Generellt publiceras recept på proteinrik eller kalorisnål mat, men jag är öppensinnad så hör av dig om du har något tips!
Julen är som bekant en tid då vi äter mycket godis, bakverk och annat sött. Självklart finns det utrymme att äta en del onyttigt, men det blir lätt mycket av det goda utsträckt över en lång tid. Genom att baka själv kan du kontrollera ingredienserna och med lite fantasi och näringskunskaper går det faktiskt att skapa … Läs mer
Det här är ett recept på hur du kan baka dina egna proteinbars. De passar väldigt bra som ett proteinrikt mellanmål, och är enligt mig både goda och mättande. Det här receptet ger 10 st bars, och varje bar innehåller: ca 200 kcal 19,2 g protein 14,4 g kolhydrater 6,5 g fett De innehåller alltså … Läs mer
Det här är ett enkelt recept på proteinpannkakor, som jag har lärt mig från min bror Martin. Låt dig inte luras av receptets enkelhet, pannkakorna blir väldigt goda! I edra biceps växande tjänst tog jag mig även friheten att räkna ut näringsinnehållet för hela satsen. För näringsvärdet per pannkaka är det bara att dela siffran med antalet … Läs mer