Avsnitt 317: Bänkpress! Grunderna, fördelarna och de vanligaste problemen (stora baslyftsserien del 1)

Back to basics! Podden är inne på sitt sjunde år och vi har pratat om alla baslyft upprepade gånger – men det är lätt att vi snöar in på små detaljer med låg marginalnytta.

Med dagens avsnitt sparkar vi i gång en ny avsnittsserie om de stora baslyften, och först ut är bänkpress.

Vad är viktigast att känna till för att träna bänkpress på ett effektivt och säkert sätt? Varför är det ett så himla populärt baslyft? Vad är de vanligaste problemen folk stöter på när de försöker bemästra bänken?

Och hur ska du träna för att fortsätta gå framåt i lyftet?

Hålltider:

  • 00:00 – Försnack
  • 12:00 – Dagens ämne: Bänkpress! Grunderna, fördelarna och de vanligaste problemen

Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller lyssna och prenumerera på oss i din podcast-app eller på Spotify (sök efter ”Styrkelabbet”!).

Gymgrossisten sponsrar Styrkelabbets podcast!

Om du vill se vilka kosttillskott eller träningsprodukter som vi använder, gillar eller rekommenderar, ta och klicka på den här länken eller bilden nedan för att komma till vår sida hos Gymgrossisten!

Gymgrossisten är exklusiv sponsor till Styrkelabbets podcast, och vi har använt deras kosttillskott i många år nu. Det vi använder och gillar mest är Whey-80 (proteinpulver) och Creatine Monohydrate (kreatin). Det och fler bra saker hittar du på länken här!

Relaterade länkar

Tidigare avsnitt av podcasten:

Annat:

Lämna gärna en kommentar här nedan med önskemål om framtida ämnen för podcasten eller frågor som du vill att vi svarar på!

2 tankar på “Avsnitt 317: Bänkpress! Grunderna, fördelarna och de vanligaste problemen (stora baslyftsserien del 1)”

  1. Kan ni inte göra nåt avsnitt om kroniska smärtsjukdomar och styrketräning?

    Lider sj av Hortons huvudvärk och kämpar som fan med att kunna hålla träningen kontinuerligt och konsistens

    Svara

Lämna en kommentar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.