Avsnitt 330: Så påverkar sömnbrist din viktuppgång

Styrkelabbet avsnitt 330: Så påverkar sömnbrist din viktuppgång

En ny, välgjord studie visar att sömnbrist är riktigt, riktigt dåligt. För det mesta, men inte minst om du vill hålla din vikt under kontroll. När vi sover för lite fattar vi sämre val och äter fler kalorier – och dessutom ökar inlagringen av bukfett. Muntert så det förslår. Välkommen till sömnlabbet! Utöver att prata … Läs mer

Avsnitt 329: Kan alla män nå 300 kg i marklyft? Ny skörd lyssnarfrågor!

Styrkelabbet avsnitt 329: Kan alla män nå 300 kg i marklyft? Ny skörd lyssnarfrågor!

Hjälper kreatin till att fylla ut lös hud? Borde alla män kunna dra 300 kg i marklyft med tillräckligt mycket bra träning? Vi har laddat upp med en drös riktigt mumsiga lyssnarfrågor i dag, se hålltiderna nedan. Avsnittet bjuder också på världspremiären av den blivande megahiten Ostmacka av Hugo, Axel och Arvid! Låter finns även … Läs mer

Avsnitt 325: Bodybuilding del 2 – kosten!

Styrkelabbet podcast avsnitt 325: Bodybuilding del 2 – kosten!

Om du vill maximera din muskeltillväxt utan att bli tjock på kuppen, är det lika viktigt med vad och hur mycket du stoppar i foderluckan, som hur du tränar på gymmet. Det är således dags för avsnitt två i den här poddserien om sporten bodybuilding! Vi har återigen med oss Andreas ”King Grub” Abelsson och … Läs mer

Avsnitt 324: Bodybuilding del 1 – träningen!

Styrkelabbet avsnitt 324: Bodybuilding del 1 – träningen!

I dag är dagen då grisar kan flyga, Styrkelabbet podcast slutar äntligen försumma sporten bodybuilding! Välkommen till första avsnittet av fyra om kroppsbyggning. Med hjälp av vår kollega Andreas Abelsson, även känd som King Grub, djupdyker vi i allt som rör sporten: träningen, kosten, tillskotten och dopingen, och tävlingsförberedelserna. Först ut är alltså själva träningen. … Läs mer

Avsnitt 322: Rodd! Stora baslyftsserien del 6

Styrkelabbet avsnitt 322: Rodd! Stora baslyftsserien del 6

Skivstångsrodd, hantelrodd, sälrodd, kabelrodd med flera! Vad är god eller dålig teknik, hur undviker du ländryggssmärta och hur vet du när det känns rätt, trots att du inte kan se musklerna jobba? Det finns en uppsjö roddvarianter och i dagens avsnitt snackar vi mer om vilken typ av roddövningar du bör träna, hur de ska … Läs mer