Styrkelabbet podcast platåer

Avsnitt 21: Uteblivna träningsresultat? Så tar du dig förbi dina platåer i träningen

Är alla egentligen på en platå efter de har lämnat nybörjarstadiet? I dagens avsnitt snackar vi om hur du gör när träningsresultaten kommer långsamt, eller inte alls. Hålltider: 00:30 – Försnack 04:20 – Dagens ämne Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller lyssna och prenumerera på
Fortsätt läsa...

Avsnitt 18 Marklyft

Avsnitt 18: Ta dina marklyft till nästa nivå – om grundläggande teknik och vanliga problem

I dagens avsnitt går vi igenom marklyftets grunder, med målet att hjälpa dig marklyfta tyngre och bättre! Dagens avsnitt är ganska grundläggande, och i kommande söndagens bonusavsnitt kommer vi att gå in lite mer på djupet. Hålltider: 00:30 – Försnack 08:10 – Dagens ämne Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner
Fortsätt läsa...

Knäböj

Avsnitt 16: På djupet med knäböj – så fixar du bäst teknik för dig

Knäböj är en fantastisk övning, men för många kan den vara väldigt svår att lära sig! Inte minst för undertecknad, som det tog flera år för att få till knäböjstekniken. I dagens avsnitt hjälper vi dig att få ordning på din knäböjsteknik. Förhoppningsvis kan det här bespara dig skador eller flera frustrerande år av dåliga resultat. Hålltider:
Fortsätt läsa...

Styrkelabbets podcast protein

Bonus till avsnitt 14: Lyssnarnas frågor om protein!

Tre stycken bonusavsnitt i rad, fortsätter vi så här får vi stryka ”bonus” framför namnet! I det här extrainsatta frågeavsnittet till onsdagens avsnitt svarar vi på några av er lyssnares alla frågor om protein. Frågor vi besvarar är bland annat: Borde du dricka protein medan du styrketränar? Vilket proteinpulver är bäst – Vassle, soja eller
Fortsätt läsa...