Avsnitt 95: Så bygger du en komplett rygg – del 5 i vår serie om muskelgrupper

Avsnitt 95: Så bygger du en komplett rygg - del 5 i vår serie om muskelgrupper

I dagens avsnitt fortsätter vi vår serie om muskelgrupperna, och snackar om komplett ryggträning! > Här hittar du länken till filmen när vi gästade Matkoma!  Hålltider: 00:30 – Försnack 06:25 – Kan en lång person bli starkare än en kort person? 10:40 – Dagens ämne: Effektiv ryggträning! 39:45 – Tränar pull-ups det långa huvudet på … Läs mer

Sittande kabelrodd: Teknik och utförande

Sittande rodd, läge 1: Läge 2 (slutläge): Instruktioner och teknik Förberedelser: Fäst ett handtag (brett eller smalt) i kabelns ögla, greppa handtaget och sätt dig på dynan. Börja i en upprätt, sittande position (som i bild nummer 2 ovan, fast med raka armar). Utförande: Andas in, och släpp kontrollerat fram handtaget till ett bekvämt ändläge. Låt … Läs mer