Rätta oss om vi har fel, men alla tränar någon form av marklyft. (Vi har fel, men rätta oss ändå.) I dagens avsnitt går vi igenom för- och nackdelar med de tio vanligaste varianterna av marklyft: Smalmark Sumomark Pausmark Tempomark Upphöjda marklyft Långa marklyft Ryckmark Trapbarmark Rumänska marklyft Raka marklyft Har du någonsin sett ett … Läs mer
Marklyft är något av det finaste vi har här i världen. Men det finns flera sätt att dra en skivstång, och i det här inlägget ska vi gå igenom de 10 vanligaste varianterna av marklyft, deras för- och nackdelar, och när de kan passa in i din träning. Förhoppningen är att det här inlägget ska … Läs mer
Pausmarklyft – eller marklyft med paus – är en av mina favoritövningar att komplettera marklyftsträningen med. Jag brukar säga att det är din egen personliga marklyftsinstruktör, just för att övningen är självmarkerande på några viktiga teknikpunkter för effektivt marklyftande. I det här inlägget kommer jag att beskriva hur övningen utförs, och varför du borde göra … Läs mer