kaloriöverskott

Sömnbrist främjar överätning och inlagring av bukfett

av
sömnbrist fettinlagring

Finns det något trevligare än att sova bra och tillräckligt? I den här artikeln går jag igenom en färsk studie som undersöker vad sömnbrist innebär för ditt kaloriintag och din kroppsvikt. Sömn och hälsa Sömn är avgörande för både din kropp och din hjärnas hälsa. Även måttlig sömnbrist försämrar ditt psykiska välbefinnande och gör det … Läs mer

Maximalt med muskler, minimalt med fett: hur stort kaloriöverskott bör du ligga på vid bulk?

av

Bulk, överätning, frosseri. Kärt barn har många namn. Den här artikeln kommer att ge dig konkreta rekommendationer om hur stort överskott du bör utgå från. Både för att kunna öka i muskelmassa på bästa sätt och för att undvika att lägga på dig alltför mycket kroppsfett samtidigt. Dessutom kommer vi att försöka reda ut om … Läs mer