Avsnitt 267: Vad är symtomen för överträning? Kan du veta ditt genetiska max? Nya lyssnarfrågor!

Vi tar det viktigaste från avsnittet först, här kan du se Philips nya och jätteofficiella företagsrekord i ryck!

Så där. Vi har laddat upp med en rejäl laddning mumsiga lyssnarfrågor i dag.

Kan du veta ditt genetiska max för styrka och storlek? Varför poddar vi så lite om tyngdlyftning (trots att Philip är så duktig på det)?

Alla frågor i hålltiderna nedan!

Hålltider:

00:00 – Försnack
06:50 – Lyssnarfråga 1: Kan jag veta vad mitt genetiska max för storlek och styrka är?
17:00 – Lyssnarfråga 2: Har ni några planer på att gräva djupare i tyngdlyftning i podden?
22:10 – Lyssnarfråga 3: Vad är symtomen för överträning?
31:50 – Lyssnarfråga 4: Är kortare setvila för samma arbete ett bra sätt att mäta progression?
35:40 – Lyssnarfråga 5: Är det en god idé att byta ut knäböj mot till exempel benpress ett tag, om jag nått en platå i knäböj?
44:20 – Lyssnarfråga 6: Efter en hel dag på jobbet är jag stel i kroppen när jag kommer till gymmet – hur kan jag förebygga detta? Förslag på pausgympa?
49:30 – Lyssnarfråga 7: Jag kan marklyfta tre reps på 97,5 kg men failar alltid på 100 kg, hur kommer jag förbi mina mentala spärrar?
57:35 – Lyssnarfråga 8: Om ni skulle vara Pokémons, vilka skulle ni vara då?

Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller lyssna och prenumerera på oss i din podcast-app eller på Spotify (sök efter ”Styrkelabbet”!).

Gymgrossisten sponsrar Styrkelabbets podcast!

Om du vill se vilka kosttillskott eller träningsprodukter som vi använder, gillar eller rekommenderar, ta och klicka på den här länken eller bilden nedan för att komma till vår sida hos Gymgrossisten!

Gymgrossisten är exklusiv sponsor till Styrkelabbets podcast, och vi har använt deras kosttillskott i många år nu. Det vi använder och gillar mest är Whey-80 (proteinpulver) och Creatine Monohydrate (kreatin). Det och fler bra saker hittar du på länken här!