Var det kul att ro igår? Tydligen tränar det en muskel som kallas konditionen.
I dagens lucka av Styrkelabbets julkalender sänker vi ansträngningsnivån igen, och provar istället en övning som snarare gagnas av att du är pigg i både huvud och kropp när du utför den.
18 december – Ryck tomten i skägget
Till dagens lucka behöver du skivstång. Helst en tyngdlyftningsstång, då vikterna roterar lättare på en sådan.
Lucka nr 18:
- Ryck: upp till ett dagsmax!
Aldrig gjort övningen förr? Då är målet med dagens utmaning att prova på ryck! Kanske blir det en ny favorit? Det är en övning som kräver rörlighet, styrka och koordination och är därmed svår att bemästra. Men just det är vad som gör den rolig!
Gå gärna in i Styrkelabbets kompisklubb och berätta hur det gick för dig, eller dela en film!
Illustration av @robin_illustrerar