Det här är ett recept på hur du kan baka dina egna proteinbars. De passar väldigt bra som ett proteinrikt mellanmål, och är enligt mig både goda och mättande. Det här receptet ger 10 st bars, och varje bar innehåller: ca 200 kcal 19,2 g protein 14,4 g kolhydrater 6,5 g fett De innehåller alltså … Läs mer
Det här programmet – och alla våra andra program – finns i vår app StrengthLog! Ladda ned den här för iOS eller här för Android. Det här är ett träningsprogram som vi kallar för Old School Squat Routine. Jag vet inte vem som skapade det eller när, men jag (och många andra) har testat det med ökad styrka som … Läs mer
Visste du att över hälften av alla svenskar är överviktiga eller feta? Att gå ner i vikt är en av de vanligaste målsättningarna inom träning och kost, och det är en av de allra bästa insatserna du kan göra för att förbättra din hälsa och må bättre. Oavsett om du vill förbättra din hälsa, eller bara se … Läs mer