Träna med kettlebells: Introduktion
Det finns en nyare version av det här inlägget, klicka på länken nedan för att komma till den: Kettlebells: Bygg råstyrka och uthållighet med ryskt järn
viktnedgång
Beräkna ditt energibehov/kaloribehov: Enkel kalkylator
Den här kalkylatorn – och alla våra program – finns i vår app Styrkelabbet! Ladda ned den här för iOS eller här för Android. Med formulären nedan kan du räkna ut ditt energibehov. Observera att uträkningen är olika för män och kvinnor. Exempel för att uppskatta din aktivitetsnivå hittar du längre ned på sidan. Baserat på kön, vikt, längd och … Läs mer