skaderisk-arkiv

Träningsvolym: hur många set för styrka och muskeltillväxt?

8 september, 20208 september, 2020 av Daniel Richter

Hur många set ska du göra när du styrketränar? Näst efter hur tungt och hur många repetitioner du gör när du tränar, så är antagligen träningsvolymen en av de allra viktigaste faktorerna för dina resultat. I det här inlägget kommer vi att kika närmare på hur många set du bör göra i din träning, men … Läs mer

Avsnitt 63: Hur farligt är styrketräning och hur kan du minska skaderisken?

19 september, 201815 mars, 2017 av Daniel Richter

I dagens avsnitt pratar vi om skaderisken vid både styrketräning och i kraftsporter som styrkelyft, crossfit och tyngdlyftning, samt om hur du kan minska skaderisken vid träning. Vi pratar även om våra egna skador och lärdomar från dem. Hålltider: 00:30 – Försnack 06:00 – Våra erfarenheter av skador till följd av styrketräning. 16:05 – Skadestatistik … Läs mer