Styrketräning för äldre: ett säkert och effektivt sätt att hålla kroppen stark och frisk
När du blir gammal kommer du att förlora muskelmassa och bli svagare. Det kan vara kännas overkligt när du är 25 år ung och högpresterande, men det är ett oundvikligt faktum. Oundvikligt, men inte opåverkbart. En överväldigande mängd forskning visar att styrketräning är ett mycket kraftfullt vapen för att bekämpa tidens tand. Genom att regelbundet … Läs mer