Ökad styrka och kognitiv förmåga hos äldre kvinnor av styrketräning
Kort sammanfattning: 29 kvinnor i åldern 66±6 år fick styrketräna hela kroppen tre pass per vecka i 12 veckor. De ökade sin styrka i armar och ben med 58-68 %, samt förbättrade sig 19 % i ett test av kognitiv funktion. Styrketräning är en säker och effektiv träningsform för att förbättra både fysisk och kognitiv funktion … Läs mer