Arnold Schwarzeneggers träningsprogram

Arnolds träningsprogram

Det finns flera olika varianter av Arnolds träningsprogram spridda över internet. Antagligen gjorde Arnold precis som många andra och varierade sitt upplägg emellanåt, men behöll de viktiga delarna liknande. Vad som utmärker sig i Arnolds träning jämfört med hur många styrketränar idag är den höga träningsvolymen, med långa träningspass som följd. Enligt Musclemag så styrketränade … Read more

Starting Strength: Effektiv och grundläggande styrketräning

Starting strength

Det här programmet – och alla våra andra program – finns i vår app Styrkelabbet! Ladda ned den här för iOS eller här för Android.  Starting Strength är antagligen ett av de mest beprövade och lovordade program för styrketräning som finns. Det är ett av de träningsprogram som ger mest valuta för tiden du spenderar i gymmet, och är … Read more