Så utför du Kettlebell Snatch: Tips och teknik

Kettlebell Snatch är en klassisk kettlebellövning som framförallt tränar ditt säte, lår och rygg. Den liknar svingen, men med skillnaden att kettlebellen flyttas hela vägen ovanför huvudet vilket lägger extra fokus på bröstryggen och armböjarna. Så här ser övningen ut: Namnet snatch kan översättas till ryck på svenska, även om det engelska namnet är mer vedertaget även hos … Läs mer

Kettlebells: Bygg styrka, muskler och uthållighet med ryskt järn

Kettlebells snatchtest under RKC

Vad är en kettlebell?  Det är en kanonkula med ett handtag. Det är ett handburet gym. En kettlebell är ett träningsredskap du kan använda både för att bli starkare, uthålligare, och öka din kroppskontroll. De lämpar sig väl för att träna både hemma och utomhus, och passar de flesta. I det här inlägget får du lära … Läs mer