Härligt flåsigt pass igår, eller hur? Och det går så snabbt att utföra! Och är enkelt!
I dagens lucka av Styrkelabbets julkalender håller vi det fortfarande enkelt, och fortfarande på tid.
13 december – Nu lyftas tusen juleljus
Till dagens utmaning behöver du … ja, någonting att lyfta!
Lucka nr 13:
- Lyft ett ton över huvudet – på tid!
Som du ser står det ingenting om hur du gör detta: välj vilken övning och vilket redskap du vill, och fördela det på så många set och reps som du vill. Så länge du lyfter upp det på raka armar ovanför huvudet så räknas det! Bonuspoäng ifall hela tonnet även lyfts från marken i varje repetition.
Nu vill vi självklart veta: hur lång tid tog det? Vad använde du för redskap och övningar? Finns det en film? Gå in i Styrkelabbets kompisklubb, leta upp tråden för dagens lucka, och berätta hur det gick där! ?
Dagens julklappstips: lyftarbälte!
Dagens julklappstips är varje lyftares kanske käraste ägodel: ett bälte för tunga lyft!
Dessa främsta syfte är att tillåta dig att lyfta mer vikt genom att skapa ett högre buktryck och mer stabilitet.
Så vilket bälte ska du välja?
- Premium: För den lyftare som planerar att tävla i Svenska Styrkelyftförbundet rekommenderar vi Wahlanders bälten. De är dyra, både för att de är handgjorda med mycket hög kvalitet, men också för att täcka en hög licensavgift till internationella styrkelyftförbundet.
- Budget: Ett betydligt billigare, men fortfarande hög kvalitet och mycket prisvärt bälte är GASP Training Belt (affiliatelänk). Det här duger alldeles utmärkt som ett första bälte, för den som inte har tävlingsplaner i det närmaste taget – detta märket är nämligen inte licensierat (en ren byråkratifråga) för att få användas i Svenska Styrkelyftförbundet.
Förslag på julklappsrim:
Med detta på kan du känna dig trygg, och få avlastning för din rygg. Ta på detta kraftiga bälte, och bli en riktig marklyftshjälte.
Illustration av @robin_illustrerar