Underarmar-arkiv

Avsnitt 58: Nacke, vader och underarmar – bortglömda muskelgrupper av goda skäl?

19 september, 20188 februari, 2017 av Daniel Richter

I dagens avsnitt snackar vi träning för vader, nacke och underarmar. Behövs de tränas specifikt för gemene man, och hur gör du i så fall? Hålltider: 00:30 – Försnack 08:55 – Vader 22:10 – Nacke 27:45 – Underarmar Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller … Läs mer

Träna greppet: 7 övningar som bygger ett starkt grepp och grova underarmar

20 februari, 202023 april, 2014 av Daniel Richter

(Obs: Den här artikeln är inte författad utav Daniel Richter, utan utav en gästskribent som vill vara anonym.) Har du någon gång skakat hand med en fullfjädrad bilmekaniker så har du med största sannolikhet också kvävt ett tyst skrik. Jag syftar givetvis på när era händer möttes i ett omfamnande grepp. Visst, man kanske ler … Läs mer