En mall för tidseffektiva och grymma träningspass
Mall för bättre träningspass I det här inlägget presenterar vi en mall för tidseffektiva och bra träningspass! 1. Uppvärmning: Cirkelträning med övningar som förbereder dig inför passet, är ”anti-stillasittande” och höjer din kroppstemperatur. Gå direkt mellan övningarna utan setvila. Exempel: 3 cirklar av … 10 armcirklar fram, 10 armcirklar bak 20 pull-aparts med gummiband 10 … Läs mer