Hamstrings växer bättre av sittande lårcurl än liggande
En ny studie visar att sittande lårcurl leder till 55 % större muskeltillväxt i hamstrings än vad liggande lårcurl gör. Under 12 veckors träning växte muskelvolymen i hela hamstrings med 14 % i en grupp som tränade sittande lårcurl, jämfört med 9 % hos gruppen som tränade liggande lårcurl. Förklaringen ligger troligen i att sittande … Läs mer