10 december: Åk hem över julen | Styrkelabbets julkalender 2020

Hallå, kompis!

Hoppas du fick med dig ett nytt PB i gårdagens lucka. Eller i alla fall hade kul. Eller åtminstone inte skadade dig.

I detta tokiga coronavirusets år är det väl kanske lite färre personer som reser över julen än vanligt, men hur du än gör så ska du idag i varje fall få öva på en sådan färd!

10 december: Åk hem över julen

Det sägs att en Formel 1- förare ska kunna hålla en 10-kilosplatta stilla på raka armar framför kroppen i två minuter. Vi har ingen aning om det stämmer, men idag ska du få testa hur svårt det kan vara.

Verkar det för svårt? Kör med en 5-kilosplatta istället!

Dagens lucka:

  • Statiskt framåtlyft: 10 eller 5 kg på raka armar i två minuter

Ett tips från coachen är att det går lättare om du gör brum-brum-ljud under tiden, eller låtsas att du kör på en naturskön väg i Frankrike.

Kanske med får som betar bredvid.

Kanske kor.


Hur gick det för dig? Var det lätt eller svårt? Framförallt: hur såg din min ut i slutet av de två minuterna (eller så långt du nu kom)?

Bildbevis och resultat efterfrågas i dagens tråd i Kompisklubben!

Lämna en kommentar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.