Knästående sidoplanka

Knästående sidoplanka teknik

Tränade muskler

Muskler som tränas av knästående sidoplanka

Primära

  • Sneda magmusklerna

Sekundära

  • Raka magmuskeln

Instruktioner

  • Ställ dig på knä, på sidan, lutad mot ena underarmen.
  • Spänn bålen och sträva efter att bilda och bibehålla en rak linje mellan huvud och knän.

Kommentar

Knästående sidoplanka är en kroppsviktsövning för att träna de sneda magmusklerna. I den här varianten står du på knä, vilket är lite lättare än den vanliga sidoplankan där du står på fötter.

>> Klicka här för att återgå till övningsbanken.


Text och bild från Styrkelabbets träningsapp.