![Knästående sidoplanka teknik](https://i0.wp.com/www.styrkelabbet.se/wp-content/uploads/2020/10/knastaende-sidoplanka.jpg?resize=770%2C771&ssl=1)
Tränade muskler
![Muskler som tränas av knästående sidoplanka](https://i0.wp.com/www.styrkelabbet.se/wp-content/uploads/2020/10/Muskler-som-tranas-av-knastaende-sidoplanka.jpg?resize=770%2C770&ssl=1)
Primära
- Sneda magmusklerna
Sekundära
- Raka magmuskeln
Instruktioner
- Ställ dig på knä, på sidan, lutad mot ena underarmen.
- Spänn bålen och sträva efter att bilda och bibehålla en rak linje mellan huvud och knän.
Kommentar
Knästående sidoplanka är en kroppsviktsövning för att träna de sneda magmusklerna. I den här varianten står du på knä, vilket är lite lättare än den vanliga sidoplankan där du står på fötter.
>> Klicka här för att återgå till övningsbanken.
Text och bild från Styrkelabbets träningsapp.