Knästående planka

Tränade muskler

Muskler som tränas av knästående planka

Primära

  • Raka magmuskeln

Sekundära

  • Sneda magmusklerna

Instruktioner

  • Ställ dig på underarmar och knän.
  • Spänn magen och sträva efter att bilda och bibehålla en rak linje mellan huvud och höft.

Kommentar

Knästående plankan är en kroppsviktsövning för att träna raka magmuskeln. Det är en lättare variant av den klassiska plankan, där du står på underarmar och fötter istället för knän.

>> Klicka här för att återgå till övningsbanken.


Text och bild från Styrkelabbets träningsapp.