Planka

Instruktioner

  • Ställ dig på underarmar och fötter.
  • Spänn magen och sträva efter att bilda och bibehålla en rak linje mellan huvud och fötter.

Kommentar

Plankan är en kroppsviktsövning för att träna raka magmuskeln. Övningen kan göras tyngre genom att placera händer eller fötter på ett instabilt underlag (till exempel en bosuboll, balansplatta eller i hängande ringar), och genom att placera belastning ovanpå din rygg.

Tränade muskler

Primära

  • Raka magmuskeln

>> Klicka här för att återgå till övningsbanken.


Text och bild från Styrkelabbets träningsapp.