Tränade muskler
Primära
- Raka magmuskeln
Sekundära
- Sneda magmusklerna
Instruktioner
- Fäst ett rephandtag i det övre fästet på en kabelhiss. Sätt dig på knä på golvet någon meter bort, vänd mot kabelhissen.
- Böj ihop din överkropp genom att spänna magen. Håll handtagen på varsin sida om ditt huvud genom hela rörelsen.
- Vänd och återgå kontrollerat till utgångsläget.
Kommentar
Kabelcrunches är en magövning där du kan kontrollera belastningen lite enklare än vid vanliga crunches, och även få till en god rörelselängd.
Utrustning
(Affiliatelänkar)
>> Klicka här för att återgå till övningsbanken.
Text och bild från Styrkelabbets träningsapp.