![](https://i0.wp.com/www.styrkelabbet.se/wp-content/uploads/2020/03/machine-crunch.gif?resize=600%2C600&ssl=1)
Tränade muskler
![Muskler som tränas av crunches](https://i0.wp.com/www.styrkelabbet.se/wp-content/uploads/2020/10/Muskler-som-tranas-av-crunches.png?resize=770%2C770&ssl=1)
Primära
- Raka magmuskeln
Sekundära
- Sneda magmusklerna
Instruktioner
- Justera maskinen till önskade inställningar, sätt dig på dynan och greppa handtagen.
- Böj dig framåt genom att spänna magen.
- Vänd och återgå kontrollerat till utgångsläget.
Kommentar
Crunch i maskin är en magövning där du kan kontrollera belastningen lite enklare än vid vanliga crunches, och även få till en god rörelselängd.
>> Klicka här för att återgå till övningsbanken.
Text och bild från Styrkelabbets träningsapp.