Crunch i maskin

Tränade muskler

Muskler som tränas av crunches

Primära

  • Raka magmuskeln

Sekundära

  • Sneda magmusklerna

Instruktioner

  1. Justera maskinen till önskade inställningar, sätt dig på dynan och greppa handtagen.
  2. Böj dig framåt genom att spänna magen.
  3. Vänd och återgå kontrollerat till utgångsläget.

Kommentar

Crunch i maskin är en magövning där du kan kontrollera belastningen lite enklare än vid vanliga crunches, och även få till en god rörelselängd.

>> Klicka här för att återgå till övningsbanken.


Text och bild från Styrkelabbets träningsapp.