Tricepsextension över huvudet med kabel

Tricepsextension över huvudet med kabel teknik och utförande

Tränade muskler

Muskler som tränas vid stående triceps extension med kabel

Primära

  • Triceps

Instruktioner

  • Fäst ett rephandtag i det nedre handtaget i en kabelhiss. Ställ dig med ryggen mot kabelhissen, svagt framåtlutad, med repet bakom ditt huvud och överarmarna bredvid huvudet.
  • Räta ut armbågarna tills armarna är helt raka.
  • Sänk kontrollerat tillbaka vikten igen genom att böja armarna.

Kommentar

Den här övningen isolerar tricepsmuskeln effektivt, och belastningsriktningen underlättar att hålla spänning i triceps genom hela rörelsen, vilket kan vara gynnsamt för muskeltillväxten.

Utrustning

(Affiliatelänkar)

>> Klicka här för att återgå till övningsbanken.


Text och bild från Styrkelabbets träningsapp.