Tränade muskler
Primära
- Triceps
Instruktioner
- Fäst ett rephandtag i det nedre handtaget i en kabelhiss. Ställ dig med ryggen mot kabelhissen, svagt framåtlutad, med repet bakom ditt huvud och överarmarna bredvid huvudet.
- Räta ut armbågarna tills armarna är helt raka.
- Sänk kontrollerat tillbaka vikten igen genom att böja armarna.
Kommentar
Den här övningen isolerar tricepsmuskeln effektivt, och belastningsriktningen underlättar att hålla spänning i triceps genom hela rörelsen, vilket kan vara gynnsamt för muskeltillväxten.
Utrustning
(Affiliatelänkar)
>> Klicka här för att återgå till övningsbanken.
Text och bild från Styrkelabbets träningsapp.