![Tricepsextension över huvudet med kabel teknik och utförande](https://i0.wp.com/www.styrkelabbet.se/wp-content/uploads/2020/04/cable-rope-overhead-triceps-extension.gif?resize=600%2C652&ssl=1)
Tränade muskler
![Muskler som tränas vid stående triceps extension med kabel](https://i0.wp.com/www.styrkelabbet.se/wp-content/uploads/2020/10/Muskler-som-tranas-vid-staende-triceps-extension-med-kabel.png?resize=770%2C770&ssl=1)
Primära
- Triceps
Instruktioner
- Fäst ett rephandtag i det nedre handtaget i en kabelhiss. Ställ dig med ryggen mot kabelhissen, svagt framåtlutad, med repet bakom ditt huvud och överarmarna bredvid huvudet.
- Räta ut armbågarna tills armarna är helt raka.
- Sänk kontrollerat tillbaka vikten igen genom att böja armarna.
Kommentar
Den här övningen isolerar tricepsmuskeln effektivt, och belastningsriktningen underlättar att hålla spänning i triceps genom hela rörelsen, vilket kan vara gynnsamt för muskeltillväxten.
Utrustning
(Affiliatelänkar)
>> Klicka här för att återgå till övningsbanken.
Text och bild från Styrkelabbets träningsapp.