Tåhävningar

Instruktioner

  • Stå rakt upp och ned. Du kan sätta händerna i sidan om det känns bekvämt, eller hålla i något om du behöver hjälp med balansen
  • Skapa ett lätt buktryck, och ställ dig på tå genom att använda vadmusklerna.
  • Du kan stanna till i toppläget för att spänna vaderna och få extra muskelkontakt.

Kommentar

Tåhävningar kan med fördel göras i hemmet, eftersom de inte kräver någon utrustning. Vill du göra övningen tyngre kan du lägga till en vikt – ett par hantlar, en viktväst eller något annat du har hemma och kan bära eller sätta på dig.

Tränade muskler

Primära

  • Vader

>> Klicka här för att återgå till övningsbanken.


Text och bild från Styrkelabbets träningsapp.