Tåhävningar

Tåhävningar övningsbeskrivning

Tränade muskler

Muskler som tränas av tåhävningar

Primära

  • Vader

Instruktioner

  • Stå på en stabil yta, eller en upphöjnad för längre rörelselängd. Håll i dig i något för balansen.
  • Sträck ut fotlederna genom att använda vadmusklerna.
  • Sänk kontrollerat ned dig så långt du kan.

Kommentar

Tåhävningar är en klassisk vadövning som i sitt grundutförande inte kräver någon utrustning. Vill du göra övningen tyngre kan du exempelvis hålla en hantel i ena handen. Ett annat alternativ är att använda två fötter på vägen upp, men enbart använda en fot när du sänker dig ned.

>> Klicka här för att återgå till övningsbanken.


Text och bild från Styrkelabbets träningsapp.