Tränade muskler
Primära
- Vader
Instruktioner
- Stå på en stabil yta, eller en upphöjnad för längre rörelselängd. Håll i dig i något för balansen.
- Sträck ut fotlederna genom att använda vadmusklerna.
- Sänk kontrollerat ned dig så långt du kan.
Kommentar
Tåhävningar är en klassisk vadövning som i sitt grundutförande inte kräver någon utrustning. Vill du göra övningen tyngre kan du exempelvis hålla en hantel i ena handen. Ett annat alternativ är att använda två fötter på vägen upp, men enbart använda en fot när du sänker dig ned.
>> Klicka här för att återgå till övningsbanken.
Text och bild från Styrkelabbets träningsapp.