![Tåhävningar övningsbeskrivning](https://i0.wp.com/www.styrkelabbet.se/wp-content/uploads/2020/11/tahavningar.gif?resize=600%2C600&ssl=1)
Tränade muskler
![Muskler som tränas av tåhävningar](https://i0.wp.com/www.styrkelabbet.se/wp-content/uploads/2020/11/Muskler-som-tranas-av-tahavningar.jpg?resize=770%2C770&ssl=1)
Primära
- Vader
Instruktioner
- Stå på en stabil yta, eller en upphöjnad för längre rörelselängd. Håll i dig i något för balansen.
- Sträck ut fotlederna genom att använda vadmusklerna.
- Sänk kontrollerat ned dig så långt du kan.
Kommentar
Tåhävningar är en klassisk vadövning som i sitt grundutförande inte kräver någon utrustning. Vill du göra övningen tyngre kan du exempelvis hålla en hantel i ena handen. Ett annat alternativ är att använda två fötter på vägen upp, men enbart använda en fot när du sänker dig ned.
>> Klicka här för att återgå till övningsbanken.
Text och bild från Styrkelabbets träningsapp.