Stående drag till hakan

Stående drag till hakan teknik och utförande

Tränade muskler

Muskler som tränas av stående drag till hakan

Primära

  • Mellersta axel

Sekundära

  • Främre axel
  • Biceps
  • Trapezius

Instruktioner

  • Greppa en stång med överhandsgrepp, något smalare än axelbrett.
  • Dra stången rakt uppåt, tills den är i höjd med din haka.
  • Sänk kontrollerat ned stången till utgångsläget.

Kommentar

Stående drag till hakan är en roddövning för axlarna, och tränar primärt de mellersta axelmusklerna. Experimentera med greppbredd för att hitta den position som passar dig bäst.

Utrustning

(Affiliatelänkar)

>> Klicka här för att återgå till övningsbanken.


Text och bild från Styrkelabbets träningsapp.