Höftabduktion mot band

Höftabduktion mot band teknik och utförande

Tränade muskler

Muskler som tränas av höftabduktion mot band

Primära

  • Abduktorer

Sekundära

  • Rumpa

Instruktioner

  • Sätt dig på en bänk med ett gummiband runt knäna, och fötterna cirka höftbrett isär.
  • Sära på benen så långt du kan, mot gummibandet.
  • Återgå kontrollerat till utgångsläget igen.

Kommentar

Höftabduktion mot gummiband tränar musklerna som abducerar (för ut) lårbenen, till exempel gluteus medius och delar av gluteus maximus.

Utrustning

>> Klicka här för att återgå till övningsbanken.


Text och bild från Styrkelabbets träningsapp.