Sit-up

Tränade muskler

Muskler som tränas av sit-ups

Primära

  • Raka magmuskeln

Sekundära

  • Sneda magmusklerna

Instruktioner

  • Ligg på rygg på golvet, med händerna framför bröstet och knäna böjda till cirka 90 grader. Använd en vikt eller annat att kila fast fötterna under, så att de inte lyfter från marken.
  • Lyft din överkropp genom att spänna magen och böja dig framåt.
  • Böj dig fram så långt du kan, och återgå sedan till startläget.

Kommentar

Sit-ups är en klassisk kroppsviktsövning för att träna magmusklerna. Övningen kan göras tyngre genom att hålla en vikt mot bröstet.

>> Klicka här för att återgå till övningsbanken.


Text och bild från Styrkelabbets träningsapp.