Sit-up

Instruktioner

  • Ligg på rygg på golvet, med händerna framför bröstet och knäna böjda till cirka 90 grader. Använd en vikt eller annat att kila fast fötterna under, så att de inte lyfter från marken.
  • Lyft din överkropp genom att spänna magen och böja dig framåt.
  • Böj dig fram så långt du kan, och återgå sedan till startläget.

Kommentar

Sit-ups är en klassisk kroppsviktsövning för att träna magmusklerna. Övningen kan göras tyngre genom att hålla en vikt mot bröstet.

Tränade muskler

Primära

  • Raka magmuskeln

>> Klicka här för att återgå till övningsbanken.


Text och bild från Styrkelabbets träningsapp.