Sidosteg mot band

Instruktioner

  • Fäst ett elastiskt band runt dina fotleder.
  • Gå i sidled, så att du måste föra ut benet mot bandets motstånd.
  • Välj själv om du vill växla riktning för varje steg, eller till exempel gå tio steg åt ena hållet följt av tio steg åt andra.

Kommentar

Sidosteg mot band tränar musklerna som abducerar (för ut) lårbenen, till exempel gluteus medius och delar av gluteus maximus.

Tränade muskler

Primära

  • Rumpa

Utrustning

(Affiliatelänk)

>> Klicka här för att återgå till övningsbanken.


Text och bild från Styrkelabbets träningsapp.