Sidolyft med hantlar

Instruktioner

  • Håll i ett par hantlar, med nästan helt raka armar hängandes längs dina sidor.
  • Lyft kontrollerat hantlarna ut mot sidorna, tills överarmarna är horisontella.
  • Sänk kontrollerat ned hantlarna igen.
  • Upprepa.

Kommentar

Det här är en övning där det är lätt hänt att välja för tunga vikter för ett bra utförande. Välj hellre en lättare vikt och ett striktare utförande där du eftersträvar kontakt med axelmuskulaturen.

Tränade muskler

Primära

  • Mellersta axel

Utrustning

(Affiliatelänk)

>> Klicka här för att återgå till övningsbanken.


Text och bild från Styrkelabbets träningsapp.