Shrug med skivstång

Instruktioner

  • Håll en skivstång i raka armar framför kroppen.
  • Lyft dina skuldror rakt upp så högt du kan.
  • Sänk ned skuldrorna igen.

Kommentar

Shrug är en isolationsövning för musklerna som lyfter och håller uppe axelgördeln, bland annat den översta delen av trapezius. Hantlar, skivstång eller trapbar är allihop vanliga redskap att använda till övningen.

Tränade muskler

Primära

  • Trapezius

Utrustning

(Affiliatelänkar)

>> Klicka här för att återgå till övningsbanken.


Text och bild från Styrkelabbets träningsapp.