![](https://i0.wp.com/www.styrkelabbet.se/wp-content/uploads/2023/03/ryggresningar-pa-golv.gif?resize=600%2C600&ssl=1)
Tränade muskler
![](https://i0.wp.com/www.styrkelabbet.se/wp-content/uploads/2023/03/muskelkarta-ryggresning-golv.png?resize=770%2C770&ssl=1)
Primära
- Ländrygg
Instruktioner
- Lägg dig på mage på golvet, med armarna i 90 graders vinkel åt sidorna.
- Lyft överkroppen genom att använda ländryggsmusklerna.
- Stanna en sekund i toppläget.
- Vänd kontrollerat rörelsen nedåt.
Kommentar
Ryggresningar är en bra aktiveringsövning för ländryggen, och lämpar sig även för hemmaträning eftersom den inte kräver några redskap.
>> Klicka här för att återgå till övningsbanken.
Text och bild från Styrkelabbets träningsapp.