Ryggresning på golvet

Instruktioner

  • Lägg dig på mage på golvet, med armarna i 90 graders vinkel åt sidorna.
  • Lyft överkroppen genom att använda ländryggsmusklerna.
  • Stanna en sekund i toppläget.
  • Vänd kontrollerat rörelsen nedåt.

Kommentar

Ryggresningar är en bra aktiveringsövning för ländryggen, och lämpar sig även för hemmaträning eftersom den inte kräver några redskap.

Tränade muskler

Primära

  • Ländrygg

>> Klicka här för att återgå till övningsbanken.


Text och bild från Styrkelabbets träningsapp.