Preachercurl med skivstång

Instruktioner

  • Greppa en skivstång, och sätt dig vid en preacher curl-bänk med överarmarna mot dynan.
  • Sänk kontrollerat ned stången så långt du kan.
  • Vänd och återgå till utgångsläget.

Kommentar

Preacher curl är en övning som är effektiv för att isolera och fokusera på träning av armböjarna. Om det är obehagligt att sträcka ut armarna helt i bottenläget kan du undvika den delen av rörelsen genom att vända tidigare.

Tränade muskler

Primära

  • Biceps

Utrustning

(Affiliatelänkar)

>> Klicka här för att återgå till övningsbanken.


Text och bild från Styrkelabbets träningsapp.