Pec deck

Tränade muskler

Primära

• Bröst

Sekundära

• Främre axel

Instruktioner

1. Ställ in maskinens ryggstöd och handtag så att du kan luta dina armbågar mot dynorna medan dina överarmar är horisontella.
2. Tryck kontrollerat ihop dynorna så att de möts framför kroppen.
3. Släpp kontrollerat tillbaka dynorna till startläget.

Kommentar

Pec deck är en isolationsövning för bröst- och främre axelmuskeln, där du har en jämn och konstant belastning på bröstmusklerna genom hela rörelsen.