![Pec deck teknik och utförande](https://i0.wp.com/www.styrkelabbet.se/wp-content/uploads/2020/04/pec-deck.gif?resize=600%2C600&ssl=1)
Tränade muskler
![Muskler som tränas av pec deck](https://i0.wp.com/www.styrkelabbet.se/wp-content/uploads/2020/10/Muskler-som-tranas-av-pec-deck.png?resize=770%2C770&ssl=1)
Primära
- Bröst
Sekundära
- Främre axel
Instruktioner
- Ställ in maskinens ryggstöd och handtag så att du kan luta dina armbågar mot dynorna medan dina överarmar är horisontella.
- Tryck kontrollerat ihop dynorna så att de möts framför kroppen.
- Släpp kontrollerat tillbaka dynorna till startläget.
Kommentar
Pec deck är en isolationsövning för bröst- och främre axelmuskeln, där du har en jämn och konstant belastning på bröstmusklerna genom hela rörelsen.
>> Klicka här för att återgå till övningsbanken.
Text och bild från Styrkelabbets träningsapp.