Pec deck

Pec deck teknik och utförande

Tränade muskler

Muskler som tränas av pec deck

Primära

  • Bröst

Sekundära

  • Främre axel

Instruktioner

  • Ställ in maskinens ryggstöd och handtag så att du kan luta dina armbågar mot dynorna medan dina överarmar är horisontella.
  • Tryck kontrollerat ihop dynorna så att de möts framför kroppen.
  • Släpp kontrollerat tillbaka dynorna till startläget.

Kommentar

Pec deck är en isolationsövning för bröst- och främre axelmuskeln, där du har en jämn och konstant belastning på bröstmusklerna genom hela rörelsen.

>> Klicka här för att återgå till övningsbanken.


Text och bild från Styrkelabbets träningsapp.