Liggande benlyft

Liggande benlyft teknik övning

Tränade muskler

Muskler som tränas av liggande benlyft

Primära

  • Raka magmuskeln

Sekundära

  • Sneda magmusklerna

Instruktioner

  • Ligg på rygg på golvet, med armarna längs sidorna.
  • Med raka ben, lyft benen tills de pekar rakt upp i luften.
  • Sänk kontrollerat ned benen igen.

Kommentar

Liggande benlyft tränar dina magmuskler och dina höftböjare. Övningen kan göras enklare genom att böja något på knäna, och tyngre genom att använda ankelvikter.

>> Klicka här för att återgå till övningsbanken.


Text och bild från Styrkelabbets träningsapp.