![Liggande benlyft teknik övning](https://i0.wp.com/www.styrkelabbet.se/wp-content/uploads/2020/10/liggande-benlyft.gif?resize=600%2C600&ssl=1)
Tränade muskler
![Muskler som tränas av liggande benlyft](https://i0.wp.com/www.styrkelabbet.se/wp-content/uploads/2020/10/Muskler-som-tranas-av-liggande-benlyft.png?resize=770%2C770&ssl=1)
Primära
- Raka magmuskeln
Sekundära
- Sneda magmusklerna
Instruktioner
- Ligg på rygg på golvet, med armarna längs sidorna.
- Med raka ben, lyft benen tills de pekar rakt upp i luften.
- Sänk kontrollerat ned benen igen.
Kommentar
Liggande benlyft tränar dina magmuskler och dina höftböjare. Övningen kan göras enklare genom att böja något på knäna, och tyngre genom att använda ankelvikter.
>> Klicka här för att återgå till övningsbanken.
Text och bild från Styrkelabbets träningsapp.