Latsdrag med raka armar

Tränade muskler

Primära

• Lats

Sekundära

• Bakre axel
• Rotatorkuff

Instruktioner

1. Greppa en stång med pronerat grepp (handflatorna bort från dig), lite bredare än axelbrett.
2. Med raka armar, tryck ned stången framför dig genom att spänna dina lats.
3. Släpp kontrollerat tillbaka stången till utgångsläget.

Kommentar

Latsdrag med raka armar är en övning som isolerar träningen till dina lats och andra ryggmuskler som för armen närmare kroppen.

För en större rörelselängd och bättre muskelkontakt, kan du testa att luta dig fram något och böja lätt på knäna.