Koncentrationscurl

Instruktioner

  • Sitt på en bänk med en hantel i handen. Luta armbågen mot ditt bens insida.
  • Lyft kontrollerat upp hanteln genom att böja i armbågsleden.
  • Vänd rörelsen och sänk kontrollerat tillbaka hanteln till utgångsläget.

Kommentar

Koncentrationscurl är en övning där det är enkelt att fokusera på att träna biceps, och svårt att fuska genom att låta andra muskler ta över arbetet.

Tränade muskler

Primära

  • Biceps

Utrustning

(Affiliatelänk)


>> Klicka här för att återgå till övningsbanken.


Text och bild från Styrkelabbets träningsapp.