Kissande hunden

Instruktioner

  • Ställ dig på alla fyra, och skapa ett lätt buktryck.
  • Fäst blicken i golvet, och behåll rygg och nacke i en rät linje.
  • Lyft ena benet åt sidan genom att använda rumpmuskeln.
  • Sänk benet igen.

Kommentar

Kissande hunden lämpar sig väl för hemmaträning, eftersom den inte kräver några redskap. Övningen kan göras tyngre genom att sätta ett gummiband runt knäna eller en ankelvikt runt fotleden.

Tränade muskler

Primära

  • Rumpa

>> Klicka här för att återgå till övningsbanken.


Text och bild från Styrkelabbets träningsapp.