Höftadduktion i maskin

Tränade muskler

Muskler som tränas av höftadduktion i maskin

Primära

  • Adduktorer

Instruktioner

  • Justera maskinen till önskade inställningar, sätt dig på dynan med benen utanför dynorna och greppa handtagen.
  • Tryck ihop dynorna genom att föra samman benen.
  • Återgå kontrollerat till utgångsläget igen.

Kommentar

Höftadduktion i maskin tränar musklerna som adducerar (för ihop) lårbenen.

>> Klicka här för att återgå till övningsbanken.


Text och bild från Styrkelabbets träningsapp.