Tränade muskler
Primära
- Adduktorer
Instruktioner
- Justera maskinen till önskade inställningar, sätt dig på dynan med benen utanför dynorna och greppa handtagen.
- Tryck ihop dynorna genom att föra samman benen.
- Återgå kontrollerat till utgångsläget igen.
Kommentar
Höftadduktion i maskin tränar musklerna som adducerar (för ihop) lårbenen.
>> Klicka här för att återgå till övningsbanken.
Text och bild från Styrkelabbets träningsapp.