Grunda knäböj (med kroppsvikt)

Instruktioner

  • Andas in och skapa ett lätt tryck i bålen.
  • Knäböj ned till önskat djup.
  • Vänd kontrollerat rörelsen uppåt.
  • Andas ut på vägen upp, eller byt luft i toppläget.

Kommentar

Grunda knäböj med kroppsvikt ger bra övning för dig som ännu inte kan göra fulldjupa knäböj, eller som vill begränsa djupet av andra skäl.

Tränade muskler

Primära

  • Framsida lår
  • Rumpa
  • Adduktorer

Sekundära

  • Vader

>> Klicka här för att återgå till övningsbanken.


Text och bild från Styrkelabbets träningsapp.