French press med skivstång

Tränade muskler

Primära

• Triceps

Instruktioner

1. Greppa en skivstång med ett smalt grepp, och lyft upp den till raka armar ovanför ditt huvud.
2. Sänk kontrollerat ned stången bakom huvudet. Håll överarmarna stilla och lodräta.
3. Vänd rörelsen och räta ut armarna igen.

Kommentar

French press är en effektiv övning för att isolera tricepsmuskeln. Du kan även använda en hantel som belastning, och greppa den med antingen en eller två händer.

Utrustning

• Skivstång
• Viktskivor

(Affiliatelänkar)