French press med hantel

Tränade muskler

Muskler som tränas av french press

Primära

  • Triceps

Instruktioner

  • Lyft upp en hantel till rak arm ovanför ditt huvud.
  • Sänk kontrollerat ned hanteln bakom huvudet. Håll överarmen stilla och lodrät.
  • Vänd rörelsen och räta ut armen igen.

Kommentar

French press är en effektiv övning för att isolera tricepsmuskeln. Vanliga alternativa utföranden är att använda en liten skivstång, eller att välja en tyngre hantel som du greppar med båda händer.

Utrustning

>> Klicka här för att återgå till övningsbanken.


Text och bild från Styrkelabbets träningsapp.