French press med hantel

Instruktioner

  • Lyft upp en hantel till rak arm ovanför ditt huvud.
  • Sänk kontrollerat ned hanteln bakom huvudet. Håll överarmen stilla och lodrät.
  • Vänd rörelsen och räta ut armen igen.

Kommentar

French press är en effektiv övning för att isolera tricepsmuskeln. Vanliga alternativa utföranden är att använda en liten skivstång, eller att välja en tyngre hantel som du greppar med båda händer.

Tränade muskler

Primära

  • Triceps

Utrustning

(Affiliatelänk)

>> Klicka här för att återgå till övningsbanken.


Text och bild från Styrkelabbets träningsapp.