Enhands latsdrag

Instruktioner

  • Sätt dig med låren under benstödet, greppa ett handtag med en hand, brösta upp dig och titta svagt uppåt.
  • Andas in och dra handtaget mot din sida.
  • Andas ut och släpp kontrollerat tillbaka handtaget tills din arm är uträtad igen.

Kommentar

Latsdrag tränar både ryggmuskler och armböjare effektivt. Genom att utföra övningen med en hand åt gången får du möjlighet att fokusera extra mycket på de arbetande musklerna.

Tränade muskler

Primära

  • Lats

Sekundära

  • Biceps
  • Bakre axel

>> Klicka här för att återgå till övningsbanken.


Text och bild från Styrkelabbets träningsapp.